Wer Urlaub hat, legt besonders viel Wert darauf, möglichst viel Sonne zu genießen. Im Allgemeinen gilt die Sonne auch als gesund, aber kann im gleichen Maße auch gefährlich sein, nämlich immer dann, wenn es zu viel wird. An sonnenreichen Tagen sollte daher immer auf einen Sonnenschutz mit ausreichendem Lichtschutzfaktor gedacht werden. Dieser Beitrag zeigt, was man sonst noch an sonnigen Urlaubstagen beachten sollte, um diese zu genießen.
UV-Strahlung selbst bei bewölktem Himmel
Gebräunte Haut sieht einfach gut aus. Daran gibt es keinen Zweifel. Sie wird als attraktiv und ästhetisch betrachtet. Eine leichte Bräune reicht aber meist schon aus und man sollte es keinesfalls übertreiben. Zusätzlich zur Bräune hat die Sonne aber noch einen weiteren positiven Effekt. Sie sorgt dafür, dass unser Körper Vitamin D produziert. Dies geschieht unter der Einwirkung von UV-Licht. Dies dringt auch dann durch, selbst wenn es bewölkt ist. Um seinem Vitamin D Haushalt etwas Gutes zu tun, kann man sich auch bei bewölktem Himmel draußen aufhalten. Dies reduziert zudem erheblich die Wahrscheinlichkeit, dass man sich verbrennen wird.
Die Haut richtig schützen
Wer sich in der Sonne aufhält, sollte immer für einen ausreichenden Schutz der Haut sorgen. Am besten verwendet man dafür ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor. Ein Wert von 30 oder auch mehr, reicht hierbei meist aus. Die Creme schützt die Haut vor der UV-A- und UV-B-Strahlung. Vom Lichtschutzfaktor ist auch abhängig, wie lange man seine Haut der direkten Sonneneinstrahlung aussetzen kann. Je höher der Wert, desto länger kann man sich in der Sonne aufhalten. Wichtig ist auch, dass man ausreichend Sonnencreme benutzt, denn nur das stellt eine vollständige Wirkung sicher. Experten empfehlen für den kompletten Körper eines Erwachsenen zirka vier gehäufte Esslöffel zu verwenden.
Optimaler Schutz auf der Terrasse
Wer eine Terrasse besitzt, der muss keine großen Wege zurücklegen, um ein Sonnenbad zu genießen. Doch auch hier gilt, dass man seine Haut keinesfalls zu lange der direkten Sonneneinstrahlung aussetzen sollte. Den besten Schutz bietet übrigens Schatten. Eine Terrasse sollte daher im besten Fall mit einer Überdachung (Siehe: Terrassenüberdachung Düsseldorf) ausgestattet sein. Auch eine Markise oder ein Sonnenschirm reichen aus. Mit dem richtigen Schutz kann man sich dann auch den ganzen Tag auf der Terrasse aufhalten, ohne sich dabei zu verbrennen.
Weitere Schutzmöglichkeiten vor der Sonne
Wie bereits erwähnt, bietet Schatten den besten Sonnenschutz. Doch nicht immer besteht die Möglichkeit, sich in den Schatten zu verziehen. Bei einem Spaziergang sollte man regelmäßig den Sonnenschutz unter dem Blattwerk von Bäumen oder Sträuchern suchen. Auch spielt selbstverständlich die Kleidung eine wichtige Rolle. Materialien wie Polyester, Wolle und Jeans können deutlich mehr UV-Licht abhalten als andere Materialien.
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